Fotos de evolução: como padronizar
Luz, distância, ângulo e postura podem mudar muito uma foto. Padronizar reduz ilusões e torna comparações mais honestas.
Fotos são documentação visual, não exame corporal
Uma fotografia pode ajudar a observar mudanças visuais ao longo do tempo, mas não mede diretamente percentual de gordura, massa muscular, saúde metabólica ou qualquer diagnóstico.
Padronize o cenário
- Use o mesmo local e uma distância semelhante da câmera.
- Repita frente, lado e costas quando quiser uma comparação completa.
- Mantenha iluminação parecida.
- Use roupa semelhante quando se sentir confortável.
- Evite contrair, posar ou mudar deliberadamente a postura entre as comparações.
- Compare intervalos úteis — não precisa fotografar todos os dias.
Privacidade no MyTrainX
Fotos de progresso devem permanecer privadas por padrão. O MyTrainX usa armazenamento privado e acesso temporário autenticado. O objetivo é que a pessoa controle quando e se uma foto poderá ser analisada por alguma funcionalidade de IA.
INFORMAÇÃO → CONTEXTO → PRÓXIMA AÇÃO.
Use este conteúdo como base e leve a dúvida para o Coach X. O objetivo é explicar e contextualizar, não substituir avaliação profissional quando ela for necessária.
Conteúdo educacional geral. Não substitui avaliação, diagnóstico ou orientação individual de profissional habilitado quando houver condição clínica, lesão, dor persistente ou necessidade específica.